白天繁忙，晚上有了自己的时间，明明很困却舍不得睡觉，以为睡够八小时就能高枕无忧！

一份最新研究告诉大家，即使睡够了时间。长期晚睡晚起也会“伤害”心脏！

 

 

早睡早起和晚睡晚起的人，谁更健康？

《美国心脏协会杂志》于2026年1月刊发一项研究，追踪了约32万名39~74岁人群的睡眠习惯与心血管健康状况，将参与者分为3类：

“早睡早起型”：白天更活跃，就寝更早（如晚上9点），约占24%。

“中间时间型”：自述入睡时间介于两者之间。

“晚睡晚起型”：深夜就寝（如凌晨2点），习惯一天晚些时候活动。

 

结果发现睡够时长也救不了心脏，“晚睡晚起型”心血管疾病发病风险和“中间时间型”相比增加了16%，“早睡早起型”、“中间时间型”的人参与者总体心血管健康状况较好。

研究人员表示“晚睡晚起型”的人生物钟和自然昼夜不匹配，但更有可能伴随饮食质量差、吸烟等影响心血管健康的行为。

 

2026健康展会排期

 

2026广州华南国际口腔展览会

时间：2026年3月3-6日

展馆：广交会展馆D区

 

2026第16届国际生物发酵产品与技术装备展览会（济南） 济南发酵展 BIO【点击这里领取门票】

时间：2026年3月9日-11日

展馆：济南黄河国际会展中心N1—N7馆

 

以展会实际名称、时间、展馆、举办与否等为准。