2026-01-31
早睡早起和晚睡晚起的人,谁更健康?附2026健康展会排期
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一份最新研究告诉大家,即使睡够了时间。长期晚睡晚起也会“伤害”心脏!附2026健康展会排期!
白天繁忙,晚上有了自己的时间,明明很困却舍不得睡觉,以为睡够八小时就能高枕无忧!
一份最新研究告诉大家,即使睡够了时间。长期晚睡晚起也会“伤害”心脏!

早睡早起和晚睡晚起的人,谁更健康?
《美国心脏协会杂志》于2026年1月刊发一项研究,追踪了约32万名39~74岁人群的睡眠习惯与心血管健康状况,将参与者分为3类:
“早睡早起型”:白天更活跃,就寝更早(如晚上9点),约占24%。
“中间时间型”:自述入睡时间介于两者之间。
“晚睡晚起型”:深夜就寝(如凌晨2点),习惯一天晚些时候活动。
结果发现睡够时长也救不了心脏,“晚睡晚起型”心血管疾病发病风险和“中间时间型”相比增加了16%,“早睡早起型”、“中间时间型”的人参与者总体心血管健康状况较好。
研究人员表示“晚睡晚起型”的人生物钟和自然昼夜不匹配,但更有可能伴随饮食质量差、吸烟等影响心血管健康的行为。
2026健康展会排期
2026广州华南国际口腔展览会
时间:2026年3月3-6日
展馆:广交会展馆D区
2026第16届国际生物发酵产品与技术装备展览会(济南) 济南发酵展 BIO【点击这里领取门票】
时间:2026年3月9日-11日
展馆:济南黄河国际会展中心N1—N7馆
以展会实际名称、时间、展馆、举办与否等为准。
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